五种虚补大全， 俗话说：药补不如食补，大家关注食补的重要性由来已久。膳食补充并不是说补充的越多越好。有些物质一旦补充，就会对我们的身体有害。
那么谁需要辅食呢？怎么补才是最好的？辅食有哪些禁忌？下面小编就为大家分享一下。
一、气虚食补大全
1.气虚体质主要表现为：气短、懒言、动则气短、易出汗、声音低沉、头晕、心悸、面色萎黄、乏力、子宫脱垂、舌胎轻胖、舌边有齿痕、脉率弱等。不一定都是有病，气虚的病人需要气。
2.补气气虚的食物：牛肉、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、黄豆、白扁豆、猪肉、糯米、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选择食物。
3、气虚禁忌物品：山楂、大蒜、大头菜、萝卜缨、佛手、槟榔、香菜、萝卜、辣椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
4、气虚饮食或少吃：荞麦、金桔、金桔饼、橙子、菱角、柚子、橙子、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达料理、砂仁、菊花、茶叶、烟草。
5、气虚对应的饮食：胡爱山百合莲子汤、人参炖乳鸽、五香牛肉、花生红枣烤猪蹄。
二、血虚食补大全
1.血虚主要表现为：唇爪苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，面色萎黄，女子月经期，食欲不振，舌淡，苔滑，脉弱。进补宜采用补血、养血、生血之法。
2.血虚的食物有：乌鸡、核桃肉、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、黑芝麻、猪血、红豆等。可以交替使用。
3、血虚禁吃的物品有：菱角、大蒜。
三、阴虚补品大全
1.阴虚主要表现为：怕热、口干咽痛、大便干结、两颊发红、小便短赤或变黄、舌体津液不足、五烦发热、腰酸背痛、舌苔红、苔薄或剥脱等。应采用滋阴、养阴、养阴等方法。
2.补阴虚的食物有：金针菇、燕窝、百合、甲鱼、莲藕、鸭子、黑鱼、海蜇、枸杞头、菱角、生梨等。可以定期交替选择。
3、阴虚忌口的物品有：辣椒、肉桂。
4.阴虚忌食或少食：狗肉、爆米花、荔枝、麻雀肉、海马、海龙、狍子羊肉、炒黄豆、炒瓜子、锅巴、茴香、丁香、薄荷、白酒、炒花生、桂圆、佛手、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒等。
四、阳虚补品大全
1.阳虚体质的人主要表现为：除气虚症状外，喜欢喝热饮，平时怕冷，四肢冰凉，体温低，腰酸腿软，易阳痿早泄，腹部冷痛，小便不利，舌淡苔白，脉沉细。
必要时补阳、益阳、温阳。
2.补阳虚的食物有：牛鞭、海参、韭菜、肉桂、贻贝、核桃仁、桂圆、黄牛肉、狗肉、羊肉、鹌鹑、鳗鱼、虾、茴香等。可以交替服用。
3.阳虚不宜食用的物品有：鸭、兔、獭、瓜。
4.不吃或少吃：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、青苦瓜、红薯、冬瓜、柚子、橙子、香蕉、无花果、西瓜、生萝卜、生藕、甲鱼、金针菇、草菇、向日葵、螃蟹、田螺、蜗牛、丝瓜、冬瓜、紫菜、红薯。
五、两虚食补大全
两虚之体有：气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚。
1、气阴两虚：既有气虚又有阴虚。
其主要表现是：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，还有易升火、咽喉发干、舌头发红红等阴虚的表现，但没有慢性疾病，这种体质者称为气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴的补法，即在进补的时候应同时考虑补气和补阴。
2、阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称为阴阳两虚。
其主要表现为：既怕冷又怕热，冬天的时候特别怕冷，夏天的时候又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚体质的典型表现，进补时应采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等相关补法。
3、气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，气血两虚者主要表现在，同时有气虚表现又有血虚的表现，进补时应采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食有：鲫鱼豆腐汤、药膳鸡等。
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