调理气血不足的五大食谱， 气血不足会导致脏腑功能下降，早衰。气虚就是脏腑功能下降，使抗病能力差。气血不足怎么调理？这些食谱让你热血沸腾。
气血不足怎么调理
1.黑米粥
材质：黑米
做法：将黑米洗干净，然后加入适量的水煮粥。
功效：黑米含有人体所需的15种氨基酸和维生素，对滋补脾胃有很好的作用。此食谱适合春季食用，尤其适合产后体虚的女性。
2、韭菜猪肝汤
配料：韭菜、猪肝
做法：韭菜洗净后切段备用，猪肝洗净后切片；将猪肝放入油锅中炸熟，然后加入韭菜；加入适量的盐和水，然后小火收汁。
功效：韭菜可以很好的补充体内的阳气，猪肝可以很好的补充体内的气血不足。对于如何调理女性气血不足，这个方子是个不错的选择。
3、蜂蜜红茶
配料：红茶，蜂蜜，红茶。
做法：在杯中加入适量红茶，然后用开水冲泡，盖上盖子几分钟，再加入大量蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，可以很好的维护我们的脾胃功能。此法可治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。
4.当归红枣排骨汤
配料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨切碎，放入沸水中焯一下去血水，将排骨、红枣、当归放入锅中，加入适量清水；大火烧开后，慢炖至排骨软烂。
功效：能很好的滋补气血，非常适合气血两虚，营养不良，贫血的女性。
5、黄豆雪梨猪脚汤
配料：黄豆、雪梨、猪蹄、姜片。
做法：将猪蹄切块加适量姜片脱味，再加入去核的雪梨和黄豆，加适量水烧开，然后小火焖15分钟一小时，再加适量盐调味，即可出锅。
功效：对于女性气血不足如何调理，这个方子是一个非常好的选择。
气血亏虚的表现
气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，早衰。气虚就是脏腑功能下降，使抗病能力差。气虚会引起畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、神疲乏力、心悸气短、发育迟缓等。
血虚可见面色晦暗萎黄、皮肤干燥、头发干枯、指甲皲裂、视物模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸、恍惚等。气血两虚属于气血同病。气血不足会导致身体营养不良，
以神疲乏力、气短懒言和面色淡白或萎黄且头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
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