男女补肾别瞎补， 肾脏是人体的重要组成部分之一，它的健康严重影响着我们整个身体的健康，所以我们必须更加关注自己的肾脏是否健康。下面小编就给大家推荐几个男女补肾的食谱。如果你想在周末补回来，那就来看看吧！
补肾的食物可谓五花八门，多种多样。虽然看不到立竿见影的效果，但是只要坚持合理搭配，每天坚持运动，营养就会均衡，身体就会健康。
补肾方
一、猪肾杜仲汤
材料：猪腰两对，杜仲一两片，核桃仁一两片。
做法：将所有材料洗净后放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火炖两个小时，加盐调味。
功效：补肾壮腰益气；主治：肾气不足所致的腰痛、乏力、畏寒、肢冷、尿频、视物模糊。
二、百合甲鱼汤
配料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五元，柴胡三钱。
做法：甲鱼内脏洗净，水去薄衣，切块，少量油炸，中药洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火煮两个小时，加盐调味。
功效：补劳损，补阴虚；主治：骨蒸劳咳。
三、虫草羊肉汤
原料：羊肉一斤，冬虫夏草五元，山药一个半，枸杞子七元，蜜枣八个，生姜六片。
做法：将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。
功效：温补肝肾；主治：肝肾不足、腰酸脚软、夜尿多、少精、感冒不孕、白带过多、子宫发育不良。
第四，羊肉和土豆
材料：羊肉500克、土豆500克、胡萝卜100克、葱10克、姜10克、料酒10克、酱油15克、糖5克、盐15克。
做法：将羊肉切成小块，放入水中浸泡3小时，然后放入锅中煮沸；锅内放少许油、葱10克、姜10克，放入煮熟的羊肉，翻炒片刻，加入料酒10克、酱油15克、糖5克、盐15克、水少许1小时至熟；在另一个锅里切土豆丁，
加一点油，慢慢煎。将切好的胡萝卜块放入煮熟的羊肉中，然后倒入炒好的土豆，少烧一会，收汤。
功效：羊肉温而不燥，中温热下，滋补肺肾。羊肉还能增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男性经常食用。羊肉是一种热门产品，
凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳出黄痰等上火症状者。不适合吃。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他传染病，发烧期间不宜食用。
五、开胃韭菜生蚝羹
原料：韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片。
做法：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋，新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功效：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
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