高血压必须遵循的十大饮食原则，
健康的饮食习惯可以为我们拥有健康的身体保驾护航。那么，高血压患者的饮食有哪些禁忌呢？让我们来看看吧。
高血压必须遵循的十大饮食原则。
1.控制热量摄入，减少高脂肪饮食。
高血压患者，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，钠过多，钾过少，钙过少，单糖过多，纤维素过多，都是不利的。所以要减少饮食中的脂肪量，尤其是动物脂肪，比如肥肉和肥肠。
2、应吃低胆固醇食物。
胆固醇高的食物有动物内脏、蛋黄、鱼子和各种动物油。胆固醇低的食物包括牛奶和各种淡水鱼。100克猪肝含368毫克，100克蛋黄含1705毫克胆固醇。
3.限制含糖量高的食物。
特别是肥胖者或有肥胖倾向的高血压患者，应少吃甜蛋糕、饼干、甜点、甜食等。
4.控制盐的摄入量。
一般来说，对于轻度高血压患者，每人每天盐的摄入量应控制在6-8g以下；急性高血压患者应严格控制食盐在1-2克以下。含钠多的食物，包括咸菜、腊肉、腐乳等，都要限制。
5.多吃新鲜蔬菜。
根据蔬菜的市场情况，在低脂肪摄入的前提下，增加新鲜蔬菜的摄入，如芹菜、黄瓜、豆类、西红柿等，对高血压患者有益。
6.严控烟酒。
人们普遍认为吸烟有害健康。但是喝酒还是很多更年期朋友的爱好。众所周知，喝酒对高血压非常不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压患者应严格控制烟酒。高血压患者的饮食应该清淡，
避免食用高脂肪、刺激性、高胆固醇和腌制食品。
7.选择多糖食物。
多吃多糖类食物，如淀粉、糙米、标准面粉、玉米、小米等膳食纤维含量高的食物，可促进肠道蠕动，加快胆固醇排泄，有利于高血压的防治；葡萄糖、果糖、蔗糖都担心会升高血脂，要少用。
8、适量的蛋白质。
蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，所以要限制动物蛋白。配制日粮时应考虑蛋白质的生理功能，选择原料价格高的优质蛋白质，按L g/kg体重补充，其中蛋白质可占50%。
动物蛋白是鱼、鸡、牛肉、蛋清、牛奶、瘦猪肉等。
9.限制脂质。
减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供应量为40 ~ 50g/天。除椰子油外，大豆油、植物油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油都含有维生素E和较多的亚油酸，对防止血管破裂有一定作用。同时患有高脂血症和冠心病的人，
应该限制动物脂肪的摄入。长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、脂肪、贝类、鱿鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压，故膳食胆固醇应控制在300 ~ 400毫克/天。
10、患者要注意科学饮水。
水中硬度对高血压的调节是具有密切关系的，我们知道饮水中含有钙离子和镁离子，而如果血液中缺少钙离子和镁离子的话，很容易引发血管痉挛，血管痉挛则会导致血压的升高。所以高血压患者就要多饮用硬水。
高血压饮食禁忌
忌长期食用高胆固醇食物；忌过量食用肥肉；忌盲目减肥；忌热量无控制；忌食各种蛋黄等。
高血压的治疗
1.平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟.
2.根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外，心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。
结语：运动对高血压起到非常重要的作用，有句话说：年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。所以，建议，高血压患者平常多锻炼运动。
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