5款你绝不能错过的高血压饮食疗法， 高血压已经成为我们生活中最常见的慢性病之一。多数高血压患者与日常饮食习惯密切相关。高血压患者除了坚持用药，还可以使用一些偏方辅助治疗。
那么高血压患者应该吃什么呢？食疗对高血压有效吗？下面小编就带你一探究竟。
1.荷叶粥
取鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。把新鲜的荷叶洗净煎成汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。趁热将荷叶切丝，盖在粥面上。粥呈淡绿色时取出荷叶。早餐和晚餐的热食。荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用。
荷叶粥具有清热解暑、利湿止血、降血压、降血脂的作用。适用于暑热引起的中暑、高血压、高血脂、肥胖、头晕、胸闷、烦渴、小便短赤。
2、何首乌红枣粥
何首乌60克。水煎成稠汁，去渣备用。放何首乌的汁液。与洗净的100克、红枣3 ~ 5枚一起入锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮沸制成粥，早晚食用。
何首乌。红枣粥有利于润肠通便、滋补肝肾、益精血、乌发降压。适用于便秘、老年高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等病症，长期服用可延年益寿。
3.胡萝卜汁
胡萝卜汁是一种从新鲜胡萝卜中榨出的蔬菜汁。因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，具有改善视力、美容等多种营养价值。
每天需要1000 ml左右，分几次服用。医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功能，非常适合高血压患者饮用。
此外，胡萝卜汁富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗癌剂。-胡萝卜素是植物中的一种色素，可形成维生素A.维生素A有利于改善视力，防止眼睛和皮肤干燥，维护消化系统和泌尿系统，提高抗细菌感染能力。
4、绿豆海带粥
绿豆和海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。绿豆海带粥具有清热解毒、软坚化痰、通脑络、降血压的功效。适用于原发性高血压，可作为正餐长期食用，并根据患者饭量定量。
海带中含有大量的碘，可以预防甲状腺功能减退。海带中还含有大量的甘露醇，甘露醇有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用。
对动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病有很好的预防和治疗作用。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
5、醋泡花生
生花生用醋浸泡，5天后食用，每天早上吃10 ~ 15粒。醋中的多种有机酸正好解闷生香，所以用醋泡花生可以降血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。
用醋泡花生主要是因为醋能溶解食物中所含的钙、锌、铁、磷等无机物，从而提高食物的吸收利用率和营养价值，有效保持食物中某些维生素的有效成分，减少人体吸收的脂肪类物质的副作用，降低血脂。
预防血管硬化，并降低血压。
此外，食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能，有抗菌杀菌作用。
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