5款调理女人气血不足的食疗方法， 夏季女性进补要从调养入手，保持身体内外平衡，气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。滋补品因人而异。女性要想事半功倍，就要选对产品，加上适当的食疗进度。
你可以让女人保持健康、精力充沛和年轻。下面小编就来分享一些好的食疗方法，可以调理女性气血不足。
气血不足的女性，面色阴黄，说明肝脏气血不足。很多女性容易气血不足，这是由女性的生理原因决定的，很多新妈妈产后更容易气血不足。
气血两虚的食疗
一：当归红枣排骨
材料：排骨1个，枸杞红枣12个，当归4个。
做法：将排骨焯水，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再用小火炖至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。
功效：大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对它们产生理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠患者的良好保健营养品。大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜都有很好的疗效。
研究表明，大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠的免疫功能，显著促进气血两虚小鼠血象的恢复，提高血清中与促进造血和兴奋免疫有关的细胞因子水平，改善胸腺和脾脏的组织形态、超微结构和能量代谢水平。
刺激造血和免疫的胸腺、脾脏和骨髓中细胞因子基因表达的上调，以及抑制免疫的细胞因子基因表达的下调。红枣多糖具有良好的补气生血作用。
二、莲子桂圆汤
材料：莲子、龙眼肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：莲子泡好后去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、红枣、龙眼肉，每周一至两次。
功效：桂圆具有养心健脾，益气养血，健脾胃，养肌肉的作用，思伤脾，头晕，失眠，心悸，病后或产后体虚，脾虚低氧血症。因此，桂圆适用于紧张或贫血或思虑过度引起的心慌、头晕、失眠的人。
莲子桂圆汤具有养心、健脾胃的功效，适用于贫血、疲劳、神经衰弱者。
第三，枸杞、红枣和鸡蛋
材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。
做法：三样食材一同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。
功效：有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
四、黄豆雪梨猪脚汤
原料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，分成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
功效：常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。
五、木瓜银耳汤
原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
功效：清甜滋润，银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。
银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
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