女人病猖獗，
乳腺癌芒果，大豆
女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚，尤其是生物活性成分单宁。据专家介绍，单宁酸是一种多酚，味苦，葡萄籽、茶叶中都含有。发现细胞分裂周期被多酚打破。
这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
科学家发现，豆类具有独特的抗癌功效。纽约大学医学中心发现，多吃豆类，如豌豆和大豆，有助于降低乳腺癌的发病率。在《营养与癌症》报告中，提出要把豆制品放在抗癌保护因子研究的重要位置。
柑橘类水果可以预防亚硝胺，适合胃癌、乳腺癌患者食用。
贫血的高铁食物
补血养血可谓是女人一生的功课。因为周期性失血和分娩，约30%的女性有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，
而且容易吸收。女性经期尽量少喝浓茶、咖啡，以免抑制单宁酸对铁的吸收。
乳腺疾病全麦食品和海带
海带中含有大量的碘，能刺激脑垂体前叶分泌促黄体生成素，促进卵泡黄素化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于防治乳腺增生。育龄妇女饮食中应多吃全麦食品。
它能使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，避免因雌激素水平过高而导致的许多乳腺疾病。
经期不适加蜂蜜、热牛奶、香蕉。
牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，预防感染，减少月经量。经期女性经常会遇到这些不适。经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。
因为蜂蜜中含有的镁元素可以镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。
食用富含-3脂肪酸的三文鱼、沙丁鱼等鱼类，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸有抗抑郁作用。
含镁的偏头痛食物
偏头痛常见于育龄女性，尤其是从事脑力劳动的女性。一些偏头痛患者血液中的镁含量极低。如果在饮食中注意摄取富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、坚果、海鲜等，可以减少偏头痛的发作。
沮丧的鱼
由于内分泌激素的变化，女性比男性更容易抑郁。食用富含-3脂肪酸的三文鱼、沙丁鱼等鱼类，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸有抗抑郁作用。
卵巢癌的高钙食物
女性要注意适当补充高钙食物。摄入足量钙的女性比摄入较少钙的女性患卵巢癌的风险低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。绝经后妇女和老年妇女每日钙摄入量应达到1000毫克，
所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带、荠菜等食物。
含有叶酸的宫颈癌食品
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，
包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
霉菌性阴道炎蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
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