养胃粥：杂粮香菇粥的做法，
杂粮蘑菇养胃粥的做法
材料：大米50g，小米50g，糯米50g，麦片20g，香菇50g，水200ml，葱适量，盐适量。
练习：
1.大米、小米、糯米分别洗净，用清水浸泡30分钟；香菇洗净切丁备用；将洋葱切碎，放在一边。
2.锅置火上，倒入适量清水，大火烧开，放入大米、小米、糯米，小火煮40分钟。
3.此时加入麦片，继续煮15分钟。最后加入蘑菇，煮至熟透。取出前撒上洋葱和盐拌匀。相关精彩阅读：养胃粥：香菇葱花粥的做法
杂粮蘑菇粥的功效
1.脾胃：糯米味甘、性平，能温补脾胃，补中气。可缓解脾胃虚寒，食欲不振，腹胀腹泻。
2.补中益气：大米、小米营养丰富，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。
3.增强免疫力：香菇不仅是健脾养胃的两用食品，也是提高人体免疫细胞活力、增强免疫功能的食品。
4.健脾健脾，排毒养生：杂粮蘑菇粥具有健脾开胃，排毒养生的功效，适当食用可以滋养脾胃，帮助排出体内毒素，间接有养颜的作用。
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