养胃粥：莲子葡萄萝卜粥的做法，
莲子葡萄萝卜养胃粥的做法
材料：莲子25克，葡萄25克，胡萝卜少许，大米100克，水100毫升，糖5克，葱少许。
练习：
1.大米洗净，用清水浸泡30分钟；莲子洗净，用清水浸泡；将葡萄去皮、去籽、洗净；将洋葱切碎备用；胡萝卜切丁备用。
2.将锅放在火上，加入大米和莲子煮至七成熟。
3.加入葡萄和胡萝卜丁煮至形成粥状，加入糖。相关精彩阅读：养胃粥：莲子八宝粥的做法
配料的功效
1.葡萄：葡萄含有多种营养成分，不仅能促进消化，还对神经衰弱和疲劳有益。
2.莲子：莲子味甘、涩，入心、肺、肾，有健脾益肺、养心益肾、强肠之功。
3.胡萝卜：胡萝卜含有多种营养成分，有一定的降血压、强心、消炎、抗过敏、增强视力的作用。
4.莲子葡萄萝卜粥：莲子葡萄萝卜粥含有丰富的维生素、矿物质等。能滋补肝肾，养血益气，健脾养胃等。适用于肾炎水肿、高血压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等疾病患者。
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