11种血管清道夫帮助清理软化血管，
1.西红柿：不仅各种维生素的含量比苹果、梨高2-4倍，还含有维生素芦丁，可提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
2.苹果：苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
3.玉米：玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
4.茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
5.大蒜：含有挥发性辣椒素，能消除血管中堆积的脂肪，有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。
6.洋葱：含有前列腺素A，具有很强的扩张血管作用，能舒张血管，降低血液粘稠度，减轻血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
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7.茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，所以对防治高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
8.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类似肝素的活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
9.黑豆：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有保护眼睛的作用。
10.燕麦：燕麦含有丰富的葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。
11.纳豆：纳豆是由大豆经纳豆菌发酵制成的豆制品。研究证实，纳豆中的纳豆激酶可以溶解血栓，预防心肌梗塞、脑梗塞等疾病。此外，纳豆还含有丰富的大豆异黄酮、锌、钙和维生素K，不仅可以补充雌激素，改善更年期症状，
还能预防骨质疏松。
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