15种食物能有效软化血管，
1.玉米
玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2.番茄
西红柿不仅含有比苹果、梨多2 ~ 4倍的维生素，还含有维生素芦丁，能提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
3.枣
红枣含有丰富的维生素C和维生素P，可以预防动脉硬化。
4.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素C和维生素B2，可以改善冠状动脉的血液循环，预防动脉硬化。相关阅读：帮助软化血管的食物
5.土豆
土豆是多糖和蛋白质的混合物。多吃可以降低胆固醇含量，对防治动脉硬化非常有益。
6 .海带
海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类肝素活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
7.苹果
苹果富含多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E、维生素C，能分解堆积体内的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
8. 茶
茶叶中含有茶多酚，可提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
9 .大蒜
大蒜中含有挥发性的辣椒素，可以消除血管中堆积的脂肪，具有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。
洋葱
洋葱中含有具有强扩血管作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱中还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。
11.黑木耳
黑木耳加冰糖可以降血压，预防动脉硬化。木耳常与大蒜、洋葱同食，可缓解冠状动脉粥样硬化。
12.蘑菇
香菇中含有一种核酸物质，能抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管脆性，所以香菇对防治心血管疾病有积极作用。
核桃
核桃中含有丰富的磷，可以营养脑神经，还含有大量的亚油酸，可以防治动脉硬化。
14.甘薯
红薯是多糖和蛋白质的混合物。多吃可降低血浆低胆固醇含量，有利于防治动脉硬化。
茄子
茄子含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
15种食物能有效软化血管，以上就是本文为您收集整理的15种食物能有效软化血管最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
