最适合女性的2款补血养胃粥，
泗洪补血养胃粥
配料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。
练习：
1.红豆和紫米提前泡一夜。如果太晚了，至少提前2小时浸泡它们。
2.锅中加入足量的水，先放入红豆和紫米，然后转小火炖1小时。
3.加入洗净的大米、小米、红枣、核桃和花生，然后煮开，小火炖1小时。
功效：理气、清热解毒、活血、安神、健脾和胃、辅助降血脂、明目、养肝健脾。相关精彩阅读：8粥补气血，养胃。
黑糯米红枣红糖粥
配料：黑糯米、红枣、红糖。
练习：
1.准备材料。
2.黑糯米洗净，红枣泡发。
3.在黑糯米中加入适量的水煮沸(水比平时的粥多一点)。煮一会儿(大概7-8分钟)后，加入红枣，转小火煮20分钟。(个人喜欢软粥，所以会选择煮久一点。)
4.最后，黑糯米和红枣也差不多。加入红糖，煮5分钟。
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