养胃粥：灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法，
灵芝红枣鹌鹑蛋养胃粥的做法
材料：灵芝20克，红枣20克，鹌鹑蛋2个，大米80克，糖5克，葱花少许，香油少许。
练习：
1.大米洗净浸泡；煮熟的鹌鹑蛋，去壳；将灵芝切片。
2.将水放入砂锅中，加入灵芝熬汤。
3.将米饭放大至五成熟；加入红枣，将灵芝汤倒入粥中，加入鹌鹑蛋略煮，加入糖和香油，撒上葱花。
配料的功效
1.灵芝：具有补气安神、补气血、保肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗衰老、抗衰老等功效。
2.大枣：具有养血柔肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴壮阳的功效。
3.鹌鹑蛋：具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝养颜的作用。
4.灵芝红枣鹌鹑蛋粥：具有暖胃、益气安神、补气血、促进睡眠、增强体质的功效。
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