ZG养生堂 健康 养胃粥:鳕鱼蘑菇粥的做法(养胃粥:鳕鱼蘑菇粥的做法)

养胃粥:鳕鱼蘑菇粥的做法(养胃粥:鳕鱼蘑菇粥的做法)

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银耳养胃粥的做法

材料:大米80g,鳕鱼50g,香菇20g,绿豆20g,枸杞适量,盐适量,姜丝适量,香油适量。

练习:

1.淘米;鳕鱼肉洗净,用盐腌制去腥;将四季豆和蘑菇洗净。

2.将锅放在火上,放入米饭,加入适量的水,煮至五成熟。

3.加入鳕鱼、四季豆、蘑菇、姜丝和枸杞,煮至米粒开花。加盐和香油拌匀。

配料的功效

1.Cod:具有活血、止痛、通便、降血糖、保护心脑血管等功效。

2.香菇:具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病和直肠癌、降低血液胆固醇含量的作用。

3.大米:具有补中、健脾养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻的功效。

4.鳕鱼菇粥:具有健脾养胃、益气安神、润肠通便、活血止痛、增强抗病能力的功效。

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