养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法，
栗子燕麦小米养胃粥的做法
材料：栗子8-10个，燕麦50克，小米100克。
练习：
1.锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；将洗净的燕麦和小米依次倒入锅中，拌匀。
2.盖上盖子炖30分钟。倒入冰糖轻轻搅拌，煮至完全溶解，即可食用。
配料的功效
1.栗子：有养胃健脾、强筋壮骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
2.小米：具有健脾和胃、增进食欲、安眠、缓解紧张、止渴、利尿的作用。
3.燕麦：具有降血压、降胆固醇、益肝和胃、通便、减肥、抗衰老、美容等功效。
4.栗子燕麦小米粥：此粥具有补脾胃、滋阴补肾、养心安神、降血压血脂、增强抵抗力、抗衰老、养颜美容的功效。
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