养胃粥：白糖莲心粥的做法，
莲子糖养胃粥的做法
材料：莲子心8克，莲子4粒，大米50克，枸杞6克，糖适量，葱花适量。
练习：
1.将莲子心和莲子用清水洗净；大米洗干净，枸杞洗后泡软。
2.将大米放入锅中煮粥，加入莲子心、莲子至米粒开花，拌匀，继续煮10分钟，熟时加入枸杞、糖，撒上葱花。
配料的功效
1.莲子心：具有清热安神、止血敛精、清心平肝、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。
2.莲子：具有滋补补虚、补肾安神、强筋骨、降血压、防癌等功效。
3.枸杞：具有养肝明目、滋肾润肺的功效。
4.大米：具有补中、健脾养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻的功效。
5.莲子糖粥：此粥具有安神明目、健脾和胃、滋补虚损、益五脏的功效。
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