冬季养胃，
花生蜜枣红薯养胃粥的做法
材料：大米100克，红薯200克，花生50克，阿胶枣50克。
练习：
1.红薯去皮，切成滚刀块。
2.准备花生和阿胶蜜枣。
3.将大米洗净，浸泡30分钟。
4.往锅里加水，煮沸。将大米、红薯和花生放在一起，煮沸。转小火煮30分钟。
5.加入蜜枣，再煮10分钟。
6.煮到汤变浓。
配料的养胃作用
1.花生。花生有一定的养胃作用，但是一旦得了胃病，对治疗胃病的作用不大，只能中和过多的胃酸，起到一定的养胃作用。
2.蜜枣。大枣能疏肝健胃，促进消化，消除积食，是健脾健胃的食物。
3.红薯。性平，味甘，健脾益气。《纲目拾遗》中记载其补中，暖胃，肥五脏。天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。
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