11种食物可缓解疼痛，
1.草莓：关节痛
如果有关节痛，可以多吃含维生素C较多的食物，如草莓、橙子、猕猴桃等，因为维生素C可以减少关节磨损，促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是软骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶：缓解腹痛
每天喝1 ~ 2杯，可以缓解肠易激综合征(即肠道敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征引起的腹痛，减少炎症和胀气。
3.黑胡椒：缓解关节炎
黑胡椒具有消炎的特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，从而有助于缓解关节炎。
4.生姜：缓解头痛
生姜，一种常见的香料，最适合缓解头痛。2014年的一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药和250毫克姜粉。两小时后，生姜组64%的患者和药物组70%的患者的疼痛减轻了90%。
药物组有20%的患者出现了头晕、眼花、烧心等副作用，而生姜组只有4%的参与者出现了轻度消化不良。
5.薄荷：缓解胃痛
一项发表在杂志上的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和胃痛的好食物。
6.姜黄：缓解腹痛
姜黄是一种天然的消炎食物，有助于修复肠道，促进益生菌的作用。最近的一项研究发现，姜黄的主要成分姜黄素可以缓解腹痛，也可以止痛。另一项研究发现，姜黄可以减少肠道炎症和消化异常引起的肌肉收缩。
从而缓解50%的肠易激综合征。此外，姜黄有助于缓解抑郁症。
7.咖啡：缓解头痛
咖啡可以收缩过度扩张的血管，每天喝两杯可以缓解头痛。
8.洋葱：缓解牙痛
洋葱汁除了让你流泪，还能缓解牙痛！用法很简单，切一块敷在疼的牙上，或者把汁液滴在牙痛处就行了。
9.亚麻籽：缓解经痛
女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
10.三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：缓解背痛和颈脖痛
这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃6080克，就可缓解背痛和颈脖痛。
11.鱼油：缓解炎症疼痛
关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一，就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现，
富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。
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