五脏怎么养，
营养食品
1.桂圆：龙眼肉可以泡茶喝，也可以煮桂圆粥吃。有益心脾，补益气血，宁心安神，特别适合心血不足心悸的人。
2.大枣：大枣含有大量的营养物质铁和磷，是造血所不可缺少的。这是一种天然的补血药物。最适用于术后贫血、虚弱、无力、气血不足等引起的各种心悸。大枣可水煎，或与大枣同煮粥，或早晚空腹咀嚼。
3.金桔：性温，味甘，理气合理，解郁化痰。金桔适用于痰阻心络、气滞血瘀引起的心悸，包括高血压、动脉硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。你可以做汤或茶。
4.葡萄：性平，味酸甜，有补气血的作用。滋补强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。因为葡萄含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对脑神经有滋补和兴奋作用，葡萄干中糖和铁的含量也高。
这对虚弱和贫血的人也有补血的作用。因此，对于心气不足、心血不足引起的心悸，以及神经衰弱、贫血的人，特别适合常吃葡萄。
5.黑木耳：性平，味甘。具有滋阴养胃、活血润燥的作用，能益气活血。黑木耳是一种天然抗凝血剂，可防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。凡是心血管疾病引起的心悸，都要经常服用，有益健康。
养肝食品
1.韭菜：中医认为春天吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身有很大的帮助。韭菜本身有助阳的作用，但中医认为秋季的韭菜含蛋白质较多，如果痛风有问题，最好不要吃。
同时韭菜会和一些中药发生反应，所以吃药的话最好咨询一下是否会和药效发生反应。
2.葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，本身具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸可以帮助消化，促进食欲，对现代人预防乙肝多发也很有帮助。此外，由于葡萄中含有生物活性物质，
可以消除体内的自由基，所以对于肝功能不太好的人可以起到辅助治疗的作用。
3.绿豆：很多人都知道绿豆有清热解毒、祛暑消水肿的作用。事实上，绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养成分与冰糖配合使用具有很高的治疗价值，可以防止肝火过旺引起上火。
4.大豆：大豆除了含有丰富的雌激素外，还含有丰富的微量元素，如钙、铁、磷等，对促进肝脏再生和修复受损的肝细胞有很大的帮助。
5.动物肝脏：从填形的角度来说，动物肝脏本身是可以护肝的。其实这是因为肝脏本身含有丰富的营养物质，如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等。
6.西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时还可以为肝病患者补充一些营养，更有利于减少毒素对肝细胞的损害。护肝效果挺好的。
7.蘑菇：蘑菇是菌类中的皇后，营养丰富。秋天吃蘑菇对养肝更有帮助。
健脾食品
1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。 《本经逢原》 说得好：糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，
庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。
2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。 《随息居饮食谱》 中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。 《纲目拾遗》 认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚之人，
可用番薯当主粮，常食之。
3.粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。 《食鉴本草》 即有记载：粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 《本草经疏》 亦云：粳米即人所常食米，为五谷之长，
人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它能健脾益胃。 《本草经疏》 也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。 《本草纲目》 中说：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。 《本草求真》 还解释道：扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，
故能于脾而有益也。 《会约医镜》 认为：扁豆炒用健脾止泻。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
养肺的食物
1.银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2.萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4.百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5.荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
补肾的食物
1.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药：味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9.黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米；具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
99热心医生温馨提醒：五脏相互协调、配合，共同维持人体正常的生命活动，所以日常饮食中要多吃养五脏的食物来保持五脏的健康。
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