三道适合贫血女性食用的美食，
菠菜猪肝汤
材料：带根新鲜菠菜200-300克，猪肝150克。
练习：
1.菠菜洗净，切成段。
2.猪肝切片。
3.锅里的水烧开后，放入姜丝和少许盐，再放入猪肝和菠菜。
4.水烧开后，煮肝，喝汤吃肝和菜。可随餐食用。
功效：猪肝菠菜合用，能补血，用于滋补，治疗缺铁性贫血，面色苍白。
三红布伊雪周岩
材料：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。
练习：
1.红枣、枸杞、血糯米洗净，放入铁锅内加水。
2、先用武火煮沸，改用煨粥。
3.粥做好了再加入红糖，拌匀。每日一剂，早晚服用。
功效：具有滋补肝血、补肾固精、增肌养颜的功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱的人群。
椒芪枣汤
材料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
练习：
1.先将黄芪和大枣加水煎煮。
2.煮沸1小时后取汤。
3.将阿胶溶于汤药中，取汤服用。一天一剂。
功效：阿胶补血，黄芪、大枣益气生血。这三种药物具有益气养血的功效，可用于滋补和治疗贫血。
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