各部位长痘吃什么食物好，
青春期长痘让孩子没有安全感，电脑长痘有害健康。很多人选择用化妆品祛痘，但是效果不是很好。边肖推荐饮食疗法来消除痤疮。那么，长痘痘应该吃什么呢？
长痘吃什么好？
1.富含维生素a的食物
维生素A可以帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，防止干燥和皲裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶和鸡蛋。此外，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
2.富含B族维生素的食物
b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等，而维生素B6促进皮肤代谢，代表食物有鱼、蛋黄、豆类等。
3.富含锌的食物
锌可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。富含这种营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果和金针菇。
4.清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，所以要选择具有降温、清热、生津、润燥功能的食物，如香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘的人也要多喝水，排出体内毒素，让血液干净，循环顺畅。
5.富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素，因为体内毒素很容易助长痘痘。富含膳食纤维的食物有：糙米、精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸、小麦粉(黑面包的材料)等杂粮；另外，
块根类蔬菜和海藻中有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。
6.多喝柠檬汁和花茶
搅拌柠檬汁，加入冰糖，适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。
很多mm都知道花茶有润肠的功效。其实有些花茶也可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉浸泡的水，可以清胃火，抑制痘痘。如果痘痘比较严重，可以用苦参、甘草、百部治疗。兰芝，
睡前擦上，把毛孔里的毒素排出去，第二天就能看到好多痘痘消失了。
各部位长痘痘用什么好？
1.额头痘
饮食调理：酸奶。
饮食解析：酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），经发酵后，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，
乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化，抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素的功效。因此，
额头上因消化功能弱而长出的痘痘，多喝酸奶就能搞定啦。
2.嘴周围或脸颊痘
饮食调理：豆制品。
饮食解析：豆制品富含蛋白质，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质蛋白质，而且还富含植物油脂，尤其是不饱和脂肪酸含量较高，同时也含有较丰富的B族维生素，其营养成分易于消化、吸收。除此之外，
豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰富。豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高，而且比干豆类容易消化吸收。其中豆腐是食药兼备的佳品，它含有8种人体必需的氨基酸，
还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力，并且还有解毒作用。所以，嘴周围或脸颊张都的妹子，快快试试以豆克痘吧！
3.下巴底下痘
饮食调理：蘑菇和海藻。
饮食解析：蘑菇和海藻中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。此外，海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，
常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，
可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4.下巴中央和两腮痘
饮食调理：金枪鱼、肝。
饮食解析：金枪鱼、肝以及肉蛋中含有丰富的维生素B6。调查显示，当血液中的维生素B6的浓度降低时，人的身体、皮肤和心情均会出现不适。而当摄入一定量的维生素B6之后，这种焦虑、紧张、忧郁症状就会明显消失。
与焦虑、紧张、忧郁有关的自律神经失调也会得以缓解，因此，下巴中央和两腮的痘痘也会相对减少。
99热心医生温馨提醒：长痘后除了通过饮食调理之外，也要忌口。不能吃辛辣的食物、腥发的食物和补品。
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