吃13种食物让女性越来越美，
女人永远对自己不满意，想变得更漂亮。很多女性去美容院、健身房或者吃药让自己变得更漂亮。但是，生活中有很多食物可以让女人越来越漂亮。让我们来看看。
1.肺保护：西红柿
英国最新研究发现，每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，即不加糖的番茄越多，番茄红素含量越高。
2.护眼：红薯
维生素A被称为护眼剂。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯也富含胡萝卜素。
能提供丰富的维生素A，能提高视力，常吃红薯对皮肤有好处。
3.护发：海带
说起护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗？这是海带，营养专家认为，
经常食用海带，不仅可以补充人体的碘，还对生发、保湿、亮泽有特效。
4.大脑保护：菠菜
减少含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的食物，可以预防脑血管疾病，保护大脑。减少的食物有哪些？专家认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小蔬菜、大豆、蒜叶等蔬菜，
核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等带壳食物，以及糙米、猪肝汤，都值得你补脑。
5.打底裤：香蕉
富含钾的香蕉是食物中的第一美腿专家。它富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。第二好的腿部美容专家是芹菜，芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙。
还能防止下半身水肿。
6.心脏保护：深海鱼
德国专家公布了一组实验，证明每天吃50克鱼，可使心脏病发病率降低40%，尤其是吃深海鱼。鱼类中含有的不饱和脂肪酸，俗称好脂肪，可以充当天然抗凝血剂的帮手。
它能降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
7.肾脏保护：黑豆
黑豆自古就有肾谷之称，从外表看，你会发现它们的形状和人的肾差不多。它们不仅味甘、性平，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的人食用。
8.保护胃：卷心菜
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
9.护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
10.护肤：西兰花
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
11.补钙：酸奶
女性是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的不该效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性要想越来越美，每天应该保证一杯酸奶。
12.变白：醋
对于女人来说，出来饮食之外，每天再吸收之后先敷一层醋，保留320分钟后再洗掉，可以使手部册皮肤白肉细嫩。
13.防衰老：水
重复的水分是健康和美容的保障，女人至少早晚要各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上一杯则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠的话会加快大脑的缺氧、色素的沉积，
是衰老的前兆。
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