高血压的2种饮食治疗方法，
高血压是现代社会常见的财富疾病。高血压患者在日常生活之外，更要注意饮食。以下是一些高血压的饮食疗法。
降低血压的食物
1.脱脂奶：脱脂奶是钙和维生素d的理想来源，这两种物质的有机结合可以帮助降低3%到10%的血压，看似很小，但也可以降低15%的心血管疾病发病率。因此，总的来说，
脱脂奶是理想的降压食品。
2.菠菜、新鲜葵花籽、豆类：说起这些食物，大家都很熟悉，但可能和降血压没什么关联。事实上，菠菜、新鲜葵花籽和各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆都含有镁。
它是降低和维持血压的重要物质。另外，这些食物中有大量的钾，也是对抗高血压的主要成分。
3.烤红薯和香蕉：这些食物的降压作用主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压的重要元素。如果血液中钾的含量少了，钠的比例就会增加，从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排出多余的钠。
同时，食用富含钾的食物也会促进体内矿物质水平的平衡，最终降低血压。当然，如果想吃富含钾的保健品，要注意摄入量。摄入过多还会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
4.黑巧克力：美国医学协会为我们证明了黑巧克力的这种神奇功效。高血压患者每天吃30卡路里的黑巧克力(约14克)可以帮助降低血压，而不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
降低血压的饮食处方
1.醋泡花生：将带红皮的花生洗净沥干水分(不去皮)，蒸熟，放凉，放入容器中用醋浸泡一周，注意密封。每天早晚各服20粒，嚼碎吞服，七天为一疗程。一般一个疗程后血压就稳定了。
2.芝麻菠菜：菠菜500克洗净切碎。入锅后加入25克香油、少许盐和味精，翻炒2分钟。
3.清炒芹菜：将芹菜适量洗净切成小块，放入开水中捞出，再将油放入锅中翻炒，加入少许盐和味精，加入香油1分钟左右即可食用。
4.杞菊里脊：里脊250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净，捣碎。猪里脊肉用淀粉、味精、盐、葱、黄酒煮熟，放油锅里翻炒。将枸杞和菊花放入油中煸炒，倒入里脊肉，搅拌均匀，加入调味料。
5.红萝卜海蜇粥：取红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。将胡萝卜洗净，去皮，切片，漂洗海蜇皮，浸泡，切成细条，将粳米洗净。一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮成粥，调味即可食用。
6.芹菜粥：芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
7.菊花粥：菊花粉15克，粳米100克。将菊花的茎摘下，放入笼中蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。
一天两次晚餐。
8.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
9.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
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