办公族吃什么防辐射，
现在的上班族几乎每时每刻都离不开电脑，由此产生的辐射给人们带来越来越严重的伤害，比如对皮肤和眼睛的伤害。那么，上班族吃什么防辐射呢？
1.辣椒
胡椒是防辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会使你健康。
2.枸杞
枸杞富含花青素。研究证明，原花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂。花色苷的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素c的20多倍，花色苷是天然的紫外线屏蔽物质，能有效防止紫外线对皮肤的伤害。与此同时，
还能提高皮肤抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
3.巨藻
海带中所含的营养具有预防作用。海带是放射性物质的克星，海带中含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的清洁剂。秘诀在于，海带和水果蔬菜一样，也是碱性食物。
有利于保持身体处于弱碱性环境。建议女性可以煮海带汤，当然补充一些其他食物营养更好。
4 .芒果
芒果能帮助我们起到有效的抗辐射作用是因为它含有维生素A和-胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中含有的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂。
5 .橙子
橙子之所以有非常有效的抗辐射作用，是因为它含有大量的维生素E、维生素c等丰富的营养物质，可以说这两种营养物质都是抗氧化维生素，抗氧化活性很强，可以起到非常有效的防电脑辐射的作用。
此外，它还可以减少过氧化反应。
6.番茄
番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄红素存在于红色水果中，如番茄、西瓜、樱桃和红葡萄柚。
7 .猕猴桃
猕猴桃中还有一种叫血清促进剂的成分，可以稳定情绪，对缓解肝脏毒素堆积导致的烦躁情绪有一定作用。猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼晶状体的营养。
奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
8.提子
提子可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高。
9.紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
10.黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
11.绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
12.大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
13.樱桃
经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。
14.草莓
在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，
比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。
15.苹果
根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1-2个苹果，病痛也会远离你。
99热心医生温馨提醒：办公族在平时生活中应该适量的多吃些樱桃，除此之外还有像苹果、火龙果等食物同样可以多吃。这些水果中的番茄红素还可以清除自由基，从而更好的保护人体细胞的健康。
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