女性补肾吃10种黑色食物，
不仅男人，女人也需要补肾。女性补肾的食物有很多。专家建议，黑色食物有利于女性补肾。我们来看看女性补肾的黑色食物。
1.黑葡萄
葡萄本身是一种营养丰富的水果。宋代(《备用本草》年)医书记载，葡萄对强健筋骨、温补脾益气、健脑益智、使人肥胖健康、耐饥耐寒、久食轻身、不老延年益寿有重大作用，可作酒、驱水小便。
黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、维生素C等。而且还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。黑葡萄做成葡萄干，糖和铁的含量会更高。
它是妇女、儿童、虚弱者和贫血者的滋补产品。
2.黑李子
乌梅又名乌梅，自古被列为五果之首。它含有大量的氨基酸、蛋白质、纤维素等。具有解郁、活血、生津、止渴、利尿、润肠等功效。是九大黑色健康食品之一，味道香甜可口。
饭后常吃少量乌梅，可治头皮痒、脱发、头皮屑。还可以根据个人口味制作各种水果拼盘、甜点、果酱。
3.黑芝麻
甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中已有记载：芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。
4.黑醋栗
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质。
具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用，真的是老少皆宜的圣果。
5.桑树
桑树又名桑葚、乌参、大枣，是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。它味道香甜多汁，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，营养非常丰富。现代医学已经证明，
桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。桑葚味酸多汁，但性微寒。
因此，女性来例假时应少吃，以防感冒和胃痛。
6.阳月华
它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为，碱性血的人寿命更长，乌梅含有大量有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。
7.黑枣
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
想要养肾的女性可以多吃一点黑枣。
8.黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
9.乌鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美味食物，乌骨鸡营养丰富、口感细嫩，含有完整性蛋白质以及维生素和各种矿物质，含有钙质可防止骨质疏松、佝偻病，且铁质含量较其他鸡肉高，可改善缺铁性贫血症，
常用来补充营养、提高生理机能。
10.豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 《本草纲目》 曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，
生精髓。 《四川中药志》 也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
99热心医生温馨提醒：在五色里，黑入肾，一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品，都是补肾精的佳品。
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