秋季肝排毒不好吃什么好，
秋季天气干燥，很多人会出现便秘、口臭、面色不佳等情况，其实都是肝脏排毒不好造成的。那么，干燥的秋天吃什么增强肝脏排毒功能呢？
哪些蔬菜对肝脏排毒不好？
大蒜
大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪堆积，增强肝脏解毒酶的活性。大蒜最好捣成泥，10~15分钟后食用。
这有利于大蒜素的生产。
2.巨藻
海带、紫菜等海藻有助于肝脏排毒，防止人体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学的一项研究发现，褐藻中含有的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3.大白菜
适当吃大白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都还不错。大白菜含有大量的粗纤维，进入人体与脂肪结合后，能阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸的排泄。
减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
4.莲子
莲子虽然味苦，但能去毒去火，对火毒过盛引起的心烦心热，以及由此引起的口疮、溃疡、上火等都有很好的效果，还能帮助我们祛痘。而且虽然冷，但不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的解毒作用，
还能改善莲子心的苦味。一起泡茶是很好的饮料。
5.蘑菇
香菇味甘、性平、性凉，有滋补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效。香菇多糖能显著降低和对抗四氯化碳等有毒化学物质对肝脏的损伤，具有保肝作用。
6.黄瓜
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。
7.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，并富含硫磺。和蛋白质结合是最好的，对肝脏特别有益，所以有助于排毒。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
肝排毒不好吃什么水果好？
1.葡萄
葡萄中含有天然的维生素、纤维素以及生物活性物质，对肝炎病毒携带者来说具有很好的保肝作用，可以多吃。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，
抵御或减少自由基对它们的伤害。
2.柠檬
日本某大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，
帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
3.苹果
养肝的当属青苹果，其具有养肝解毒的祛病养生功效，青苹果中所含的果胶能促进胃肠道内铅、汞、锰及铍的排放，可促进肝脏解毒功能，因此对于有肝损的患者来说，经常吃青苹果对健康、对肝脏都是有益的。
4.蓝莓
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
5.橘子
桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子解除肝硬化，不要过多的去除桔白，
也就是果肉旁，白色的丝状物。
6.枸杞
枸杞除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。秋季空气干燥，
取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
7.红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了天然维生素丸的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
8.乌梅
乌梅以酸入肝着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有和肝气，养肝血的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
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