缓解女性宫寒的食物有哪些，
宫寒是女性的常见病，不仅会导致痛经、白带异常，严重时还会影响生育能力。吃什么可以缓解女宫寒？
1.龙眼肉
龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，在水果中含铁量也相当丰富。可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
2.赤小豆
中医认为红豆味甘、酸、无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补健脾、养胃的作用。能清心降火，还能补苦功，且富含铁质。
能补益气血，非常适合温补虚寒之用。
3、红花
红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。
4.黑枣
黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。所以黑枣被称为营养仓库。
经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，促进血液循环，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。
5、桑葚干
目前桑葚干中含有水果及其制品中最多的天然铁，每100 g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
6.当归
常说归头补血，归身养血，归尾破血，促进全身血液循环。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。
7.阿胶
能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。
8.枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
9.益母草
具有活血调经、利尿消肿的功效。主治月经不调、痛经、闭经等。
10.红茶
绿茶和白茶是广为人知的健康饮品，但好的红茶也有其独特的功效。在红茶中，茶黄素是一种抗氧化剂。一项大学研究表明，茶黄素可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低心脏病发作的风险。
11.黑米
因为黑米的糠壳中含有较高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。根据一所大学农业中心的研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
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