银耳美容养颜，
银耳被誉为真菌之冠，不仅是美容养颜的珍贵营养滋补品，也是增强身体抵抗力的滋补品。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。
那么银耳有哪些功效呢？
1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
3、银耳富含天然植物胶，加上其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
4.银耳中的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳含有丰富的天然胶质，加上其滋阴功效，长期使用可滋润皮肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
我们来看看银耳的做法：
银耳南瓜粥
配料：南瓜、银耳、大米。
做法：1。将南瓜去皮，切成块。
2、银耳，用水发，洗净。
3.先把锅里的米饭煮熟。米饭快熟的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭熟软后，从锅里拿出来。
黄瓜银耳
材料：一个大银耳，两根黄瓜，适量蒜泥，盐，陈醋，香油。
做法：1。银耳提前泡发，洗净撕成小花备用。然后把水烧开，把银耳稍微焯一下。时间不能太长，否则会软烂。
2.黄瓜洗净，用横刀捣碎，切成小块。然后在扩大的碗里加入2茶匙盐，搅拌均匀。腌制15分钟。最后轻轻挤出水分。
3、黄瓜和冷却的银耳混合在一起，加入蒜、醋、香油，搅拌均匀。
人参银耳炖燕窝
西洋参益气养阴，清热生津。用于治疗气虚阴虚、内热咳嗽、气喘、痰多血少、虚热乏力、口渴、口干咽燥。
银耳具有强精补肾、润肠益胃、益气活血、强心滋阴、润肺生津、强身健脑、提神养颜、延年益寿的功效。
燕窝，养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
材料：西洋参片15克、银耳20克、燕窝20克、生姜5克、葱5克。调味料：精盐3克、味精4克。
制法：1、西洋参片、银耳、燕窝用清水浸透，生姜切片，葱切段。
2、将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时。
3、调入精盐、味精即成。
特点：西洋参可补气养阴，与有很好美肤效果的燕窝和银耳同炖，确实是极尽养颜功效的佳品。
莴笋炒银耳
原料：莴笋、红椒、银耳。
做法：步骤1、将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
步骤2、银耳用水泡发，红椒切丝。
步骤3、锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
步骤4、最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
香梨银耳羹
原料：主料：银耳，冰糖，香梨。
配料：红枣，莲子，枸杞。
做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；
2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳美容养颜，以上就是本文为您收集整理的银耳美容养颜最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
