惊奇吗？这11种食物能治病，
如果你感冒了或失眠了，药方可能在冰箱里，而不是在药房里。近日，美国MSN健康网站总结了11种具有治疗作用的食物配方。
1.喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于缓解过敏性鼻炎引起的流鼻涕、眼睛发痒等症状；同时酸奶可以增强人体免疫力，不会像其他药物一样让人犯困。
2.鳄梨降低胆固醇。降低血液中胆固醇的最好方法之一是吃鳄梨。《美国心脏病协会期刊》发表的一项研究表明，连续5周每天吃牛油果后，
受试者血浆中的低密度脂蛋白(俗称坏胆固醇)水平下降了13%。
3.吃鸡蛋预防糖尿病。每周吃4个鸡蛋有助于预防糖尿病。《美国临床营养学杂志》发表的研究结果显示，与不吃鸡蛋的男性相比，吃鸡蛋多的男性患二型糖尿病的风险降低38%。
4.两勺蜂蜜止咳。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，两茶匙蜂蜜比非处方咳嗽药更能有效缓解儿童咳嗽。加州沙夫诊所主任约翰拉普玛博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌特性有助于缓解咽部炎症。
5.李子干增加骨密度。佛罗里达州立大学的研究人员发现，吃李子干有助于增加骨密度。
6.酵母可以降低空腹血糖。酵母富含B族维生素和矿物质铬，有助于控制血糖。《医学与生物学中的微量元素杂志》发表的一项研究表明，酵母中的铬可以显著降低受试者食用酵母后的空腹血糖水平。
7.喝鸡汤消炎防流感。这个古老的药方现在被科学证明可以治疗感冒和流感。研究表明，鸡汤的消炎作用有助于清洁鼻腔，缓解发炎肿胀的喉咙。
8.核桃延缓老年痴呆症。根据纽约州立发育障碍研究所的研究，核桃中含有的大量-3脂肪酸可以延缓老年痴呆症的发病。
9.奶酪帮助你摆脱失眠。一碗奶酪可以让人睡个好觉，因为它含有大量的色氨酸，这是一种能引起睡意的氨基酸。美国国家睡眠基金会的研究人员发现，当富含色氨酸的食物与碳水化合物一起食用时，
它让大脑更容易获得这种氨基酸，所以你可以把奶酪和饼干或面包一起吃。
10.燕麦降低血压和血脂。吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收体内大量的坏胆固醇并将其排出体外。
11.黑巧克力可以预防心脏病。瑞士学者《美国心脏病学会杂志》最新发表的研究成果显示，吃巧克力有助于缓解压力，预防心脏病。同时，巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏，降低患癌风险。
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