八大食物让你摆脱贫血，
在日常生活中，我们经常会遇到一些有贫血症状的人，如面色苍白或蜡黄，嘴唇和指甲苍白，嗜睡，头晕，气短，心悸，消瘦，出血等。在医学上，
贫血是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等继发性贫血的总称。贫血一般表现为发色暗淡、头晕、心悸失眠，甚至月经失调。这种病如果长期不治愈，会形成恶性循环，造成免疫力下降。
很多疾病也会乘虚而入，健康全面受到威胁。那么贫血怎么办？贫血可以吃什么补血？以下六种食物对血液有益。
1.葡萄
葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它是一种滋补佳品，适用于老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者。孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。如果有时候买不到葡萄，
也可以吃葡萄干。
2、龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。桂圆含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物相当推荐给孕妇、产妇，是相当不错的补血菜肴。
3.胡萝卜
胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。也可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜作为饮品。
4.萱草属植物
黄花菜含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高20倍，含铁丰富。同时，黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
5.黑豆
黑豆可以生血，黑豆的吃法取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
6、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为大枣性温，养血护血，能改善血液循环，而药理研究发现，大枣中所含的一些成分能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓定向功能，使面色红润。红枣和桂圆搭配，
不仅可以补血养气，还可以美容。爱面子的女生不妨一试。
7、桃子
你应该更多地了解桃子，因为桃树很容易种植。对于桃子来说，它的果肉富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C以及大量的水分。
用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等症如干咳、咯血、慢性发热、盗汗等。能起到滋阴生津、益气润肺的保健作用。
8.发菜
发菜含铁量高，用发菜汤煮饭可以补血。
99热心医生温馨提醒：在日常生活中以上食物都很常见，一旦出现贫血症状，大家不妨适当的食用。平时保健也可以作为参考。
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