缓解喉咙痛症状的十种饮食，
感冒、上火等。都会引起喉咙痛。很多人都是先吃喉咙痛的药，这是不对的。毕竟药三分毒。喉咙痛可以通过以下饮食来缓解。
1.鸡汤
喉咙痛的时候喝鸡汤是一种古老的养生方法。因为鸡汤具有温和的消炎作用，它还可以通过限制与喉咙粘膜接触的病毒来帮助缓解喉咙痛。在鸡汤中加入胡萝卜、玉米和芹菜，不仅营养价值高，
也可以帮助提高自己的自愈能力。
2.柠檬汁和蜂蜜的混合物
柠檬汁和蜂蜜的混合物可以说是润喉糖的绝佳替代品。喉咙痛主要是由喉咙发炎引起的。这种混合物可以减少炎症，缓解喉咙肿胀和发热的感觉。
3.姜茶还是蜂蜜茶
生姜辛辣，蜂蜜甜腻，可以缓解喉咙痛，听起来很不可思议。其实口中的姜片可以缓解喉咙发痒的症状，而且喝蜂蜜茶时，蒸汽也会进入呼吸系统，可以滋润黏膜，防止对喉咙的刺激，减少咳嗽。
4.水煮胡萝卜
胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养成分。胡萝卜可以说是人生病的时候的补救食物，但是吃之前要煮熟或者蒸熟。这是因为生吃胡萝卜可能会加重喉咙痛。
5.全麦面条
吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素e。全麦面包等全麦食品中含有的锌对免疫系统非常重要。
全麦面条，番茄酱或糙米和蔬菜是很好的健康组合。
6.橄榄
橄榄也有一定的药用价值。《本草纲目》年，明代药理学家宣称其有生津止渴、治咽喉肿痛之功效。故中医用其清肺利咽，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，咀嚼新鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。
好处很多。每天咀嚼2~3颗新鲜橄榄可预防上呼吸道感染，因此民间有冬春橄榄竞赛的美誉。
7、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的双保险。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，
可以把香蕉蒸着吃。
8、薄荷茶
薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用。
9、燕麦片
燕麦中富含的葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
10、蘑菇汤
喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
99热心医生温馨提醒：喉咙痛的时候不能够吃辛辣刺激性食物，因为这些食物会刺激你的喉咙导致疼痛感加重。喉咙痛的时候正确的选择上面所推荐的这些食物，尽快让自己恢复。
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