白领养生必吃的11种食物搭档，
很多白领会因为长时间伏案工作，长时间面对电脑而感到困倦和疲惫，影响工作。那么上班族如何利用食物让自己精力充沛来应对今天的工作呢？下面小编介绍适合白领的食物搭配。
鱼豆腐
功能：口感清新，补充钙质，可预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，能对钙的吸收利用起到更好的作用。
猪肝菠菜
功能：预防和治疗贫血。猪肝含有丰富的叶酸、维生素B12、铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。两种食物一起吃，一荤一素，相得益彰。
羊肉生姜
功能：能补虚损，治疗背寒疼痛、四肢风湿疼痛。羊肉能补气血、温肾阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用。生姜一起吃，既能去腥，又能帮助羊肉温阳散寒。
鸡肉栗子
功能：补血养身，适用于贫血。鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子。
鸭肉山药
功能：滋阴润肺，适用于体质虚弱者。鸭肉能滋阴解热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。
瘦大蒜
功能：促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的大蒜素结合，不仅能增加维生素B1的沉淀，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。
鸡蛋百合
功能：滋阴润燥，清心安神。百合能清痰火补虚损，蛋黄能清热滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。
芝麻海带
功能：美容，抗衰老。芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃更好美容抗衰老。
豆腐萝卜
功能：有利于消化。豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会引起消化不良。萝卜的消化能力很强，豆腐的营养一起煮可以大量吸收。
红酒花生
功能：有益心脏。红酒含有阿司匹林，花生含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管通畅。
土豆牛肉：
作用：牛肉营养价值高，能健脾养胃，但牛肉纤维粗会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆也很有营养；芋头牛肉能补中益气，能通便。
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