夏天8大食物可以祛痘，
1.大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。它不仅可以抑制皮肤衰老，还可以防止皮肤上的色素沉着。同时，作为一种植物雌激素，大豆中的异黄酮还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。
爱美的MM不妨让豆子经常出现在你的食物清单上。搭配，豆浆。头天晚上先洗生豆？浸泡在冷水中。第二天早上起来放入榨汁机中榨汁，然后用水和豆浆汁按1: 2或2: 3的比例加热饮用。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能包裹消化道的头发、沙砾、金属屑甚至针头？随大便排出体外，称为洗肠草。
韭菜是否含有一定量的锌？能温补肝肾吗？温中益气，活血解毒，保暖健胃，春季食用对肝脏有益。护肤明目韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺？还能减少感冒、伤风、哮喘的几率。搭配，
适用于冷食或油炸食品。但是，切记不要扔掉芹菜叶，因为芹菜叶中的营养成分其实比芹菜茎高很多。
3.番茄
因为被发现含有丰富的番茄红素，番茄这种普通不起眼的水果最近成了果汁市场的明星。番茄红素作为一种天然植物色素，具有良好的抗氧化作用。
它不仅可以保护植物免受阳光和空气污染？还能防止人体和皮肤表面的衰老和长痘，而且越是鲜红的番茄，番茄红素的比例越高。搭配：西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤。由于番茄红素属于脂溶性成分，
必须用油烹煮才能自然释放并被人体有效吸收，所以加工番茄制品比新鲜番茄更有营养。
4.大白菜
白菜容易保存，是人们冬天常吃的蔬菜，也是推荐祛痘的佳品。白菜中含有的维生素A、C、E、锌、胡萝卜素等都是抗氧化剂，是美化皮肤、防止皮肤变得干燥粗糙的重要法宝。失去光泽，
对痘痘和痘印的排毒养颜也有非常好的效果。搭配，因为不用白菜汤敷脸？所以我们可以换一种方式来做？鸡汤煮白菜不错。五个？六块鸡胸肉熬出来的汤，用来煮白菜很好吃。如果太麻烦？用清水做水煮白菜就行了，
最后放一点鸡精，也很好吃。注意白菜不要煮太久，否则营养会耗尽。
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