最补眼睛的几种食物推荐，
随着智能设备的不断发展和课业压力的不断增加，现在的孩子近视率越来越高。那么如何预防孩子的视力问题呢？事实上，在日常生活中，只要你注意让孩子吃一些能填饱眼睛的食物，
只要教会孩子正确的用眼习惯就行了。
胡萝卜
很多人只知道胡萝卜营养价值高，却不知道胡萝卜也是补充和保护眼睛的天然保健品。这主要是因为胡萝卜含有维生素A、维生素和大量的胡萝卜素。
维生素A、维生素、胡萝卜素是养肝明目、缓解视疲劳的主要元素。因此，无论是儿童、成人还是老年人，经常吃胡萝卜不仅能补充多种营养，还能保护眼睛。
南瓜
南瓜吃起来很甜，无论是煮粥还是做菜，口感都极好，所以很多人都很喜欢南瓜。而且南瓜中还含有大量的维生素A，对眼部护理有很好的效果，主要是因为，
维生素A可以很好的和眼睛里的蛋白质结合形成视紫红质，在暗光下可以产生神经冲动。如果维生素A不足，人体的力量就会下降，严重的话会出现一系列的视力问题。所以，在日常生活中，
如果想预防视力问题，富含维生素A的南瓜是个不错的选择！
鱼
很多人都说吃鱼可以补脑，所以为了孩子的智力，很多家庭都会在每餐中准备一条鱼。其实，鱼不仅对人的智力有帮助，对人的视力也有帮助。这主要是因为鱼中含有大量的维生素B1。
人视力下降的现象主要是因为体内缺乏维生素B1，导致视觉神经系统的抵抗力减弱。因此，经常吃鱼不仅可以缓解一些视力问题，还可以预防多种视力问题。
动物肝脏
对人来说，维生素B2对眼睛健康是不可或缺的。如果体内缺乏维生素B2，眼睛容易出现流泪、痉挛等症状。久而久之，会带来各种视力问题。动物肝脏是维生素B2的良好来源，所以，
为了让眼睛更健康，日常生活中可以多吃动物肝脏。
(母鸡的)蛋
在所有含蛋白质的食物中，鸡蛋排在第一位，可见鸡蛋中的蛋白质相当丰富。但是，人的眼睛要想正常的组织和更新，都需要适量的蛋白质来支撑，也就是说，
如果身体缺乏蛋白质，会引起眼功能下降、视力下降等症状，更严重的可能会失明。因此，为了有更好更健康的视力，我们必须注意蛋白质的补充。除了鸡蛋，
牛奶和大豆也是补充蛋白质的好选择。所以，吃早餐的时候，可以选择鸡蛋配牛奶。
其实这些食物在生活中很常见。只要人们关注视力健康，就会注意到这些食物对眼睛的好处。因此，为了视力健康和预防各种视力问题，人们可以在日常生活中多吃这些食物。特别稿件，如需转载请注明出处。)
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