脱发怎么办，
1.黑芝麻
黑芝麻含有卵磷脂、维生素E、蛋白质、亚油酸等重要成分，是促进头发再生的重要元素。所以，无论是防止脱发还是促进头发再生，都可以经常吃黑芝麻。除了防止头发脱落和促进头发再生之外，
经常吃黑芝麻还可以补血通便，可以说对人体很有帮助。
吃法：将黑芝麻磨成芝麻粉，或者直接去超市买磨好的芝麻粉。每天早上拿一个勺子，用热水冲洗。
2.核桃
很多人都知道核桃的营养价值很高，但很多人可能不知道核桃其实含有大量的维生素E，可以保护人体内的细胞免受自由基等一些氧化性物质的伤害。也就是说，经常吃核桃可以防止脱发。
此外，核桃对发质差、头发干燥、头发早白也有很好的调理作用。最重要的是，经常吃核桃还能帮助人抗癌！
吃法：直接打开核桃生吃。一天吃五六个核桃就行了。如果长期坚持吃，效果会更好。
3.牛排
自从西餐在中国流行以来，牛排立刻成为了每个人的新宠。牛排不仅好吃，而且营养价值丰富，特别适合经常脱发的人。吃牛排可以很好的防止脱发。这主要是因为，
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，能使头皮腺体与毛囊连接更牢固，从而达到护发、固发、防脱发的效果。所以经常脱发的人可以经常吃牛排。
吃法：把牛排煮到自己喜欢的程度，直接吃，一天一次或两天一次。
4.杏仁
很多人只知道自己脱发，却不知道自己为什么会出现脱发症状。事实上，脱发主要是由于缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁正好可以补充人体缺乏的这些元素。
所以能从根本上解决脱发问题。另外，经常吃杏仁也可以很好的降低胆固醇！
怎么吃：超市卖现成的杏仁。每天吃十几个杏仁就行了，坚持吃。一般两周后就能看到效果。
5、花生
花生是我们日常生活中非常常见的坚果，含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等营养成分。这些营养物质可以补充头发生长所需的营养，对防止脱发和护发有很好的效果。
怎么吃：直接吃就好，有可能的话尽量生吃。因为生吃更有营养。
其实，这些预防脱发以及治疗脱发的食物，都是生活中很常见的食物呢。所以说，如果你也出现了脱发的症状的话，那么就适量的吃一些这些预防和治疗脱发的食物吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，
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