春季养生粥，
春季养生粥1:山药枸杞粥
材料：山药600克，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小葱。
练习：
1.大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2.将泡好的大米放入锅中，加5杯水烧开，小火煮成粥，加入枸杞和山药片一起煮，稍加搅拌，小火煮30分钟。
功效：山药枸杞粥具有健脾和胃、益肺肾精、宁心安神、助眠的功效。经常食用也能改变黄脸婆。
春季养生粥二：红枣粥
原料：粳米、红枣。
练习：
1.红枣洗净去核；
2.将泡好的大米放入锅中，加入适量的水，加入红枣煮成粥。
功效：大枣是女士美容补血的最佳选择。此外，红枣粥具有补中、养血安神的作用，适用于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠患者。
春季养生粥三：菠菜粥
原料：菠菜、粳米、盐、味精。
练习：
1.菠菜洗净，用开水烫一下，切段。
2.将粳米放入锅中，加入适量的水，煨至粳米熟，将菠菜放入粥中，继续煨至成粥。
3.加入盐和味精。
功效：绿色植物可以养肝。此外，菠菜粥对肝阴虚引起的头痛、头晕、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。
春季养生粥四：胡萝卜粥
原料：粳米、胡萝卜、葱花、姜末、香菜。
做法：
1、先将胡萝卜12根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用、
2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮；
3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。
功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。
春天养生粥五：玫瑰花粥
原料：玫瑰花蕾、粳米。
做法：
用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。
功效：春天百花盛开，不仅仅是玫瑰，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮，何乐而不为呢？常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，
对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。建议最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
春天养生粥六：芹菜粥
原料：芹菜150克、粳米100克。
做法：
1、将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁；
2、用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。
推荐理由：春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。
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