春季养生，
春季祛湿是必须的，在粥中加入祛湿成分是有效的！祛湿粥的主要材料有干菜、柴火、冬瓜、薏米、红豆、玉米等。这种粥也可以在家里做，煮起来也比较简单方便。下面小编给大家介绍春湿粥的七种做法。
1.薏米红枣粥
做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将大枣洗净，去核，在枣皮上切边，方便味道入粥；将薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时；将浸泡过的薏苡仁和大枣放入锅中，加入清水烧开，然后转小火。
煮30-40分钟，煮的过程中用勺子搅拌，防止粘锅；煮好后关火，加入少许冰糖，也可以根据个人喜好加入桂花和蜂蜜。冰糖彻底融化后，即可食用。
功效：薏苡仁是祛湿利湿的好食材。薏苡仁能健脾胃，润肺清热，祛风除湿。大枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
2.粥粥
做法：取粳米100克，洗净；将粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量的水，用武火将水烧开；水烧开后，用文火煮至出现糜烂，再加入几片盐和姜，搅拌均匀。每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。
功效：长期食用可利湿渗温，健脾祛湿，对慢性肝炎也有一定疗效。
3、糯米红豆粥
做法：大麦30克，红豆15克，冰糖适量。将薏苡仁和红豆洗净浸泡25分钟，然后取出放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后文火煨至薏苡仁熟。煮好后加一点冰糖调味，会更甜。
功效：能祛除体内湿气，健脾胃，非常适合春季身体湿气重的人。
4.神奇粥
做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，
将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
5、玉米须大枣黑豆粥
做法：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂便可。
功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，多喝可以用来消除水肿。大枣黑豆则健脾益肾。
6、玉米南瓜粥
做法：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，
适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。
7、山药红枣粥
做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
99热心医生温馨提醒，赤小豆、扁豆、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等等，用来煲粥，得米气之助，对调理脾胃最有裨益，是很好的祛湿原料！
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