回南天湿气重，
回南天对人的健康影响很大，人体内的湿气会越积越多，出现骨蒸、潮热、乏力、腹胀、腹胀、便溏等症状。回到南天，我们不仅要进行一些体育锻炼，还应该在饮食中多吃一些具有潮流功能的食物。
那么回南天吃什么可以祛湿呢？
南天吃什么可以祛湿？
回南天的时候，不要吃太多的寒性蔬果。它们要清淡易消化，避免肥腻、甜腻、暴饮暴食。可以选择莲子、薏米、红豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等产品煮粥。
1.白扁豆
第一种是大白扁豆，被称为长寿豆。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆健脾祛湿的效果极其理想，但是不好煮，可以用高压锅压。
提前泡一下，比较容易软烂。
2、葱、姜、蒜
春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。对于体内的湿气，也可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将湿气逼出体外。全身出汗后，症状会减轻。
这种方法也适用于淋雨后预防感冒。
3.红小豆
红豆味甘，入心、小肠，有利尿除湿、排血排脓、消肿解毒的功效。其清热作用弱于绿豆，但有较强的利尿祛湿作用。不仅能治疗全身水肿，还能治疗肝硬化腹水。红豆一般用来煮粥或者做馅。
4.薏苡仁
据《本草纲目》记载，薏苡仁：健脾和胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜美容，强身益寿。利于水消肿，健脾利湿，清热化脓。薏米可以用红豆煮粥，就是简单的用红豆加薏米代替大米，喝水吃豆。
长期坚持会有效果的。
5.黄瓜
黄瓜味甘、性凉，有清热、利水、解毒的功效。对胸热利尿有独特功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显效果。但黄瓜性寒，脾胃虚寒、久病的人要少吃。有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人不宜吃腌黄瓜。
6.芹菜
芹菜性凉，有清热平肝、利尿消肿、凉血止血的功效。主治：高血压、头痛、头晕、突然发热、烦渴、黄疸、水肿、热性尿痛、月经不调、赤白带下、淋巴结核、腮腺炎等。是回南天祛湿清肠泻肝火的最佳食品。
7.豇豆
豇豆味甘、淡、微温，属脾胃经；祛湿不燥，健脾不滞，常用于脾虚湿阻；具有补中益气、健脾利湿的功效。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精以及一些妇科功能性疾病患者多吃。
8、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，
适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，
具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
10、冬瓜皮
冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够治疗湿热引起的皮肤病，
可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
11、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
99热心医生温馨提醒，在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。
回南天湿气重，以上就是本文为您收集整理的回南天湿气重最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
