冬季上火了要怎么办，
上火的主要表现有哪些？比如感冒也可能是上火引起的，咽喉肿痛、口腔溃疡也可能是上火引起的。这种情况下需要喝一些降火的药物，但是平时也可以吃一些降火的食物。什么食物可以降火，
下面是专家为我们做的介绍。
1.多吃白色食物降火。
北方室内空气干燥使人生气，可以多吃白色食物。中医认为，润燥的方法是用来缓解燥热的。根据五行五色原理，白色食物最能防燥热。
做菜的时候可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，大白菜和萝卜是最有效、最经济的补品，但胃寒的人冬天要少吃。
2.吃牛羊肉可以御寒。
怕冷的人还可以多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
3.多吃蛋白质提高免疫力。
对于老人和孩子来说，感冒是健康的最大威胁。所以这期间需要补充一些优质蛋白质。大豆中蛋白质含量最高，鱼、虾、蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
热心医生温馨提醒，冬天可以多吃一些白色食物，比如白萝卜，也可以防止上火，对于已经上火的人来说，也可以起到降火的作用。在干燥的季节，多喝水，多吃蔬菜和水果。
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