夫妻助性， 食物和性：你需要它们，你想要它们，它们密切相关。不健康的饮食会让你感觉性欲降低，而一些食物会让你在性生活中感觉更舒服。那么，什么样的食物能让你更有性欲呢？
健康均衡地摄入维生素和矿物质会让你的内分泌系统更加活跃，从而调节雌激素和睾酮的产生，而雌激素和睾酮是性欲和性能力的必要元素。专家说，享受充满活力的性生活是幸福生活的必要组成部分。
同时，我们吃的一些食物在维持我们的性能力方面起着重要的作用。下面提到的八种食物，已经被科学证明对性生活有帮助。
1.芹菜
看来这种脆皮蔬菜以热量低著称，但也能引起性欲。芹菜含有雄酮和信息素，可以让我们更有性吸引力。专家指出，芹菜中含有少量雄性激素，能使女性性兴奋。芹菜含有均衡的钠和钾。
它是一种很好的利尿剂，换句话说，它可以消除非性兴奋引起的肿胀。
2.龙虾
当然，一部分吸引力来自吃龙虾的特别地方，更不用说舔手上的龙虾汁的诱惑了。然而，你可能会避免吃这种甲壳类动物，因为你认为吃龙虾这种高热量的食物会降低你的性感。恰恰相反，
龙虾不是高热量食物(除非用奶油或黄油烹饪)。龙虾是瘦蛋白、铜、锌和硒的良好来源。锌与健康的男性性欲有很大关系。龙虾富含矿物质磷，增强性冲动。与此同时，
必需脂肪酸的浓度会增加你性器官的敏感度。
3.绿叶蔬菜
做一个绿叶蔬菜爱好者可能不容易，但也能让你更性感！白菜、菠菜等绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A，由于维生素A支持内分泌功能的正常运转，所以维生素A可以调节激素。这些食物中还含有碘，碘控制着甲状腺和肾上腺的正常运作。
从而帮助控制情绪。如果心情不好，很难感受到性爱的美好，那就多吃绿叶蔬菜吧。
4.草莓
这种香甜、富含水分的水果不仅看起来性感，还含有具有刺激情欲作用的营养物质。
除了超高含量的维生素C、叶酸和纤维素，草莓还含有大量的钾，可以帮助你避免液体潴留(体内液体的异常积聚)。还含有-3脂肪酸，对心血管健康大有裨益。同时也是性爱中增强性欲和互动的重要因素。
不仅要种草莓，还要多吃草莓。
5.黑巧克力
忘了巧克力有多好吃，忘了融化在嘴里的感觉有多棒。这就是大多数人喜欢巧克力的原因。黑巧克力中含有一种叫做苯乙胺的化合物，是大脑分泌的一种内啡肽，让你感受到坠入爱河的温暖。
在性生活开始前可以跟伴侣分享一些美味的黑巧克力，让你们的性爱也变得更美味。
6、坚果
坚果的许多种类，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息，像是这个感觉不错。同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高，让你更加放松。
L-精氨酸还对扩张血管有作用，能够使血液加速流向生殖器，可以帮助加强性欲和使高潮更持久。
7、蓝莓
良好的循环对于性欲和性功能来说很重要如果血液流动不畅，性唤起需要更长时间（血液流向你的性感部位后导致高潮），而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂，能够阻止破坏细胞的自由基，
还能让你看上去更性感。同时，蓝莓中的多巴胺，作为一种神经递质能够刺激大脑，让你感觉到更愉悦。
8、西瓜
清凉多汁的西瓜不止是家庭野餐的好选择，还能够帮助提升性欲。首先，西瓜中还有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，帮助放松和扩张血管，自然就增加了流向性器官的血液，同时营造一种血脉喷张的感觉。其次，
西瓜中大多数的成分是水，使它能够抑制膨胀。
9、苹果
提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，
让女性变得更有女人味。
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