秋季化痰止咳的四大食谱，
秋季出现咽痛、咳嗽、痰多怎么办？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛湿排毒的功效。秋天我们需要多吃点。以下是边肖总结的五个秋季养生食谱，对防治咽喉问题有极好的效果。希望对大家有帮助。
山药炖蜜枣。山药是补血健脾、健胃消食、滋阴补肾的常见健康食品。经常吃山药可以补充身体的活力，排出体内多余的水分和湿气，防止湿气上升到喉咙，避免咽喉疾病。蜜枣是甜的，
具有养胃健脾、滋阴补血、祛湿解毒、消炎止痛的功效，是秋季滋补佳品。
银耳炖莲子。银耳味甘，性温。具有补血益气、排毒滋肾、润肠通便的功效。体内湿热严重的人可以适量食用。莲子秋季成熟，是时令食品，有滋养心肺、祛内热、排毒养颜的功效。痰多咳嗽的人需要多吃莲子。
另外可以根据自己的口味在银耳莲子中加入冰糖或者蜂蜜。
黑芝麻糊。黑芝麻是极好的滋补食品，性质温和，味道甘甜。具有滋肾养肝、补血益气、祛湿解毒、润肠润五脏、补血益气的功效，对防治秋季痰多咳嗽有奇效。也可以根据自己的口味加入冰糖或者蜂蜜。
花生鸡蛋汤。花生是一种坚果食品，具有养血益气、抗衰老、滋补五脏的功效。鸡蛋是一种滋阴补肾、排毒养颜的食物。秋季咳嗽痰多的人吃花生鸡蛋汤可以提高免疫力和抵抗力，可以缓解咳嗽不适、头晕、气短等症状。
加速身体的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
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