秋季14款养生粥健脾强心, 古人云:粥为天下第一补。如果同时在粥里加入一些食材,会对人体非常有益。以下粥适合秋季食用。
胡萝卜粳米粥:
秋季气候干燥,人的皮肤和嘴唇容易皲裂。这时候可以喝点胡萝卜粳米粥,把切碎的胡萝卜和粳米煮成粥。秋季经常喝这种粥还有健胃、健脾、助消化的作用。
芝麻米粥:
用捣碎的芝麻和大米煮粥,或炒熟芝麻磨成粉,与粥同食,可润肝润肺,祛除秋燥,对中老年人秋季易患的咳嗽、便秘有一定疗效。
红薯粳米粥:
红薯和粳米一起煮成粥,可以预防高血压、动脉硬化和肥胖,特别适合体弱多病的老年人。
木耳粳米粥:
用冰糖把黑木耳和粳米煮成粥就是黑木耳粳米粥。多喝这种粥可以达到润肺生津、滋阴养胃、健脑强心的保健作用。
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