日常8种食物最美肤，
酸奶驱除恼人的粉刺
坚持每天喝酸奶，3个月就能体验到属于自己的闪亮肌肤。
这是因为酸奶中含有的双歧杆菌有清肠的作用，维生素B2有清洁皮肤的作用。维生素B2可以使皮肤、头发和瞳孔清洁美丽，也被称为化妆品维生素。
最近流行一种说法，肠道美就是皮肤美。肠道是干净的，因为维生素B可以在人自己的肠道中自动生成。酸奶对肠道和皮肤都能产生作用，彻底把我们从皮肤问题中解救出来！
三文鱼强力保湿和皱纹说再见。
三文鱼是一种完美的美肤成分，富含使皮肤像婴儿一样嫩滑的透明质酸、使皮肤富有弹性的胶原蛋白、使皮肤拥有无限光泽的维生素B2，也被称为美容维生素。
玻尿酸有保湿的能力，这是我们对保湿能力的关注，非常了不起。原本储存在我们皮肤中的玻尿酸，从30岁开始就在逐渐减少。宝贵的水分流失后，皮肤开始干燥，皱纹开始悄悄爬上来。
既然会继续减少，我们就补充！所以，每天坚持吃3汤匙三文鱼片，皮肤的含水量就会达到满分，皮肤年龄也会大大降低。
冻豆腐消除毛孔松弛。
冻豆腐可以从深层肌肤消除恼人的毛孔问题，让肌肤变得柔软饱满。
毛孔问题是很多女生最大的苦恼。随着年龄的增长，皮肤变得松弛，然后形成泪珠状凹陷。主要表现为两颊毛孔松弛，原因是皮肤老化。
枯萎了就变得松弛，也就是说女性激素分泌减少，导致面部皮肤和身体皮肤枯萎，变得松弛，然后毛孔扩张，陷入恶性循环。
消除毛孔粗大的方法只有一个。也就是让皮肤饱满。通过让皮肤有张力，皮肤变得饱满。
这时候推荐的具有美肤效果的女性激素食品是冻豆腐。它含有类似女性激素的大豆异黄酮，还富含弹性蛋白，使皮肤紧张。双重力量振兴我们的皮肤。
蓝莓创造难忘的黑眼睛
想要让瞳孔变美，首先要从缓解眼疲劳做起！眼睛疲劳有时会导致眼睑皮肤松弛。
蓝莓可以有效治疗眼睛疲劳。蓝莓富含花青素，能有效治疗眼疲劳，恢复视力，保护眼睛健康。
黑眼球变漂亮后，你一定觉得该轮到白眼球了。然后配上蓝莓和奶油芝士或者酸奶一起吃，绝对能让你拥有一双大眼睛。而乳制品中所含的维生素B2也能有效去除眼睛充血和眼睛浑浊。
葡萄柚对付水肿
摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且，由于它还会引起高血压等其它疾病，盐分是健康和美容的大敌这种想法一直是占据着主流的地位。
但是，最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为：并不是去减少盐分，而是通过大量摄取某种营养元素将盐分驱逐出体外。所以，现在钾突然间变得备受关注。
虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材，但是最近葡萄柚可是超有人气呢。为什么呢？那是因为人们了解到葡萄柚的香气中含有的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又可以使人神清气爽的聪明水果。
鳗鱼保湿你的干燥肌肤
很多女性因为常年呆在办公室中，肌肤就变得极为干燥、缺少水分，就像蒸干的土豆粉一样了。
对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。
维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素，你就会看到连粗糙不堪的脚跟都能治好的惊人保湿效果！ 能够让你一次性就摄取到这种最强组合的，当然要属鳗鱼了。
鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起。
生魔芋深层锁住皮肤水分
实际上魔芋还具有极好的美肤效果呢。魔芋中富含能够调整皮肤肌理的神经酰胺元素。神经酰胺元素是存在于细胞与细胞之间的成分，如果神经酰胺元素减少的话，肌肤就会由于水分不足而变得干燥。
总之，神经酰胺元素的多少就决定了肌肤的水嫩程度。
要注意的是，将魔芋制成粉的这个阶段神经酰胺元素已经减少了。而魔芋又是由成粉做成的，所以要通过魔芋来摄取所需量的神经酰胺元素，就每天必须吃掉两片半的魔芋。
柚子蜂蜜将色斑元凶斩草除根
色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素开关一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。
市场上有很多柚子茶饮品，你也可以亲自动手自制蜂蜜柚子茶。只要闻一闻柚子那清爽的香气，感觉就能漂亮好多呢。
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