7种补血养脾食物推荐， 7种补血健脾食物推荐
1.荔枝
荔枝味酸甜，性温，入脾、肝经。
功能：健脾养血，生津止渴，理气止痛。适用于虚寒胃痛、腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛、呃逆。热证和阴虚火旺者忌食。
2.葡萄
葡萄味甘酸，归脾、肺、肾经。
功能：补气血，强筋骨，利小便。适用于血虚便秘、脾虚厌食、脾虚水郁、湿证。外感(感冒)者不宜食用。
3.鱿鱼(乌贼)
鱿鱼(墨鱼)味咸，性平，归肝、肾经。
功能：养血滋阴。适用于胃病吐血、肠病便血、消化道出血引起的贫血。
4、花生
花生味甘，性平，入肺、脾经。
功能：补血，化瘀，止咳，止呕。适用于血瘀、胃痛、血虚便秘、恶心呕吐。湿证、气滞证、腹泻者不宜食用；不适合和哈密瓜一起吃。
5、人参银鲳鱼汤
方法：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。1/去鳞鲳鱼，鳃，内脏，锅烧热，放入油和姜，将鱼煎至微黄。2/党参、当归洗净，加水适量，用武火煮沸，再文火煮一小时，将鲳鱼煮熟，调味待用。
功效：健脾、补血、行气。
6、首乌大枣粥
制何首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先将制何首乌煎煮取浓汁，去渣，加红枣、粳米煮粥，加适量红糖，再煮一至二次。又热又暖和的衣服。首乌忌铁器，煲汤煮粥需要用几口锅或者搪瓷锅。
功效：补益肝肾，养血调虚。
7、人参竹鸡汤
制法：用料竹丝鸡1只（约750克）猪瘦肉150克黄耆30克党参30克去核红枣10个生姜3片1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。
党参洗净3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
功效：补气养血，适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。
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