阴虚身体失衡，
滋阴，中医术语，指的是养阴液的疗法。适用于阴虚潮热、盗汗，或热盛伤津所致的舌红、口干等症状。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。
滋阴也指养阴、养阴、益阴。是一种治疗阴虚证的方法。症状有消瘦、头晕、耳鸣、唇红颧骨、失眠、潮热盗汗、咳嗽咯血、遗精、舌红少苔、脉数。
常见方剂如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等。常用药物如天冬、麦冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、墨旱莲、女贞子等。
女人为什么要滋阴？
一般来说，我们的身体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等原因而出现阴虚，阴虚会导致体内虚火上升。这个时候我们的身体会出现上火的症状，但是这个时候我们并不是真的上火，只是上火而已。这个时候就需要养阴了。
虽然我们的身体只是因为阴虚而上升，但是因为阴虚而上升所带来的问题和上火所带来的问题是类似的，包括咳嗽、烦躁、口臭、失眠等等。另一方面，人们常常把滋阴和美容联系在一起，这也是有原因的。
阴虚是我们体内的一种不平衡，是我们体内阴阳的不平衡。对于我们女性来说，殷琦的缺乏会导致生理期不佳、面容憔悴等问题。
阴虚对我们人体最直接的影响就是阴道液不足，而对于一个女性来说，阴道液不足会导致相当严重的问题。对于女性来说，白带是身体的营养来源，让皮肤健康、洁净、饱满、滋润，让身体更加光滑舒适。
阴虚往往有两种表现，一种是体内营养不足导致的营养不良，即阴道液不足，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽，等等；还有一种表现是由于虚热和功能亢进，导致脸油，长痘。
还会出现黑色素增多、色素沉着、肤色暗沉、黑眼圈、内分泌失调、更年期综合症等。
无论哪种表现，都会直接造成多种皮肤问题，加速人体衰老。所以，无论是为了美容还是为了健康，女性都要从养阴开始保养自己。
滋阴食物1。当归
用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30g，益母草50g。煮沸后，加入鸡蛋，煮1小时。
滋阴食物2。阿胶
用于血虚、经量少、冲任不稳所致的崩漏。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克融化。
滋阴食物三。龙眼干
用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。
桂圆枸杞鸡蛋：桂圆肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入去皮煮熟的鸡蛋，再煮半小时。
滋阴食物四、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
滋阴食物五、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
滋阴食物六、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
不同年龄段的女性也会有不同的滋阴方式，夸张点说滋阴贯穿女性一生。
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，
以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，
皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，坚持多喝水，
最好早上起床后饮一杯（200-300毫升）凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，
以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
通过以上的介绍，希望女性可以配合自己的年龄段选择最适合自己的食补滋阴方式。
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