多吃葡萄多吃鱼，
如果你觉得自己看起来比实际年龄要老，不妨向美国《读者文摘》杂志刊登的《青春的10个秘密》学习一下。
经常笑一些研究人员曾经要求参与者通过观看数千张不同表情的照片来猜测他们的年龄。事实证明，人们对面无表情的人的年龄猜测最准确，表情恐惧的人看起来更老，而微笑的脸让人感觉更年轻。
多吃葡萄。葡萄、李子、梨都含有山梨糖，山梨糖是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分，保持湿润。
蓬松发型如果头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样会让头发看起来更浓密。另外，洗头时要经常做深层保湿护理，防止头皮干燥。
眉毛修的合适。同样的脸，不同的眉毛能带来不同的感受。好看的眉毛不仅使人的五官更加精致，还能提升气质。适合自己脸型的眉毛可以突出眼睛。
清洁和保湿。清洁和滋润皮肤不仅可以保持皮肤健康，还可以使人看起来更年轻。最好不要用肥皂洗脸，否则会造成皮肤干燥，尽量避免使用含酒精的护肤品。
穿着衬衫。如果你有领口或者双下巴，最好避免穿圆领衬衫。领衫是更好的选择。如果你的肚子很大，你最好选择深色衬衫。
永远保护你的手。要经常使用有防晒效果的护手霜，定期去除死皮，让双手更漂亮。用蘸有海盐柠檬汁的软毛牙刷轻轻搓手，可以有效去除死皮。
多吃红色。红色食物，如富含番茄红素的番茄，可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害。
经常吃肥鱼。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对改善皮肤光泽、减少皱纹有重要作用。每周吃两次肥鱼，可以达到护肤美容的效果。
经常锻炼。每周至少锻炼四次有助于防止肌肉萎缩，改善睡眠。
营养师提醒：女性容易贫血，要经常吃一些补血的食物来滋养我们的细胞，多吃水果和蔬菜，富含胡萝卜素和维生素C，防止皮肤氧化和斑点，注意饮食，由内而外补充营养，让我们的皮肤更加自然健康。
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