便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便，
扁米配方1五仁粥
材料：芝麻、松子、核桃、桃仁(去皮、尖、炒)、甜杏仁10克、粳米200克。
制作：五仁混合粉碎，加入糯米煮粥。
用法：食用时加入适量白糖，每日早晚服用。
功效：滋补肝肾，润燥滑肠。适用于中老年人气血不足引起的习惯性便秘。
扁秘方2苏麻粥
原料：紫苏15g麻子30g粳米30g。
制作：先将紫苏、麻子捣碎，用水过滤取汁，加入大米煮粥。
用法：空腹食用。可以长期服用。
功效：行气润肠。适用于老年人、产后妇女、久病体弱者。
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