气虚吃三种米补气调养，
有些人平时身体很好，有时候因为生病或者劳累而懒得说话，或者稍微活动一下就觉得累。这些症状在中医上常被称为气虚，可以吃补气的食物进行进补。除了粳米，还有三种米也很好补气。
糯米
糯米味甘性温，有补中、益气、止汗、止渴的作用。适用于气虚引起的汗出不足、气短等症状，适用于阳虚、脾胃虚寒者。糯米一般煮成粥，比较容易消化吸收。但宜少吃糯米，咳嗽痰多，舌苔厚腻，消化不良。
其餐后血糖反应较高，糖尿病患者不宜多食。
小米
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素e等营养物质，小米平时煮粥、煮饭或磨成粉，制成各种食物。小米性寒，特别适合心烦、发烧、口上生疮的人，但不适合脾胃虚寒的人。
糜子
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效。有发热、烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可以多吃。黄米富含蛋白质，维生素E含量在谷类中突出。黄米可以用来煮粥、煮饭、酿酒。类似糯米，
黄米粘稠，消化不良和糖尿病患者应少吃。
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