八款生发食谱(生发饮食配方)

八款生发食谱， 吃四种食物对头发有好处。

1.芦笋

芦笋富含蛋白质、维生素A和C以及叶酸，还含有大量的纤维和铁。因此，它可以刺激头发生长，并提供足够的硅元素，保持头发光滑。

2.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素C、纤维、铁、铜、钙，为身体提供充足的营养，保证营养供给头发和头皮。

3.花椰菜

西兰花含有丰富的维生素A和C，能促进皮脂生成，加速头皮血液循环，有利于头发健康。

4.芒果

成熟的芒果含有大量的胡萝卜素，可以增加头皮的耗氧量，促进头皮的血液循环。

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