如何养胃， 养胃食谱1。山药百合红枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15克，薏苡仁30克。
做法：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏米30克，大米适量一起煮。
服用方法：每天服用两次。
保健功效：山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁有健脾和胃、滋阴养胃、清热润燥的作用。
适合人群：此粥特别适合中医辨证为胃阴不足的胃病患者。患者常表现为上腹部隐痛、饥饿、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数。
养胃食谱2、砂仁羊肉汤
材料：砂仁10g，白胡椒3g，姜羊肉少许。
做法：用砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片、羊肉适量煮汤，煮熟后加入适量盐。
服用方法：每周3次。
保健功效：砂仁能祛湿温中，行气和中；白胡椒、生姜味辛，性温；羊肉辛温补虚，养胃散寒。砂仁羊肉汤具有健脾散寒、暖胃止痛的作用。
适合人群：特别适合中医辨证脾胃虚寒的胃病患者。患者常表现为上腹部隐痛、温热压痛、水样呕吐、四肢不温、嗜睡、舌淡苔白、脉细。
养胃秘方三。木耳炒肉片
材料：黑木耳15g，瘦肉60g。
做法：干黑木耳15克用温水煮熟，洗净。将60克猪瘦肉片放入油锅炸两分钟后，放入煮熟的黑木耳翻炒，加入适量盐，小火煨5分钟后服用。
服用方法：每周3次。
保健功效：黑木耳能养胃益肾，调理中气。与瘦猪肉同用，可补脾胃，调中气。
适合人群：特别适合情绪失调引起的胃病。根据中医辨证，属于肝气犯胃患者。患者常表现为腹胀、胸胁胀痛、嗳气吞酸，均为情志因素所致，苔薄白，脉细。
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